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天子娱|从易到难居家减脂练习,不去健身房也能甩肉

日期:2020-01-09 14:18:57      阅读:3838

天子娱|从易到难居家减脂练习,不去健身房也能甩肉

天子娱,眼看就要到露肉的季节,你的大胸人鱼线都准备好了么?

很多上班族平时比较忙没时间去健身房,其实,大家在家就能通过徒手练习来降体脂。下面这5个最夯的燃脂动作,每个动作都分为初级和高级两个版本,大家可以根据自己的运动情况来选择。

每个动作30秒,动作间休息10秒,连着做完5个动作为一组,每次做三组,组间可休息不超过2分钟!

动作一

初级

高级

动作二

初级

高级

动作三

初级

高级

动作四

初级

高级

动作五

初级

高级

想用腹肌翘臀迎接这个夏天

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